tilannepäivitys.

Olen saanut paljon palautetta, että lukijani haluaisivat
kuulla enemmän harjoitteluistani, ja valmennustilanteestani. Tässä pieni
päivitys:
Vuoden lopulla lopetin yhteistyön Yan Bussetin kanssa.
Yanin valmennuksessa olin viime syksyn. Yan on ihmisenä erittäin positiivinen,
mutta hänen valmennustyylinsä on minulle liian tehopainotteinen. Pidän siitä,
että saan treenata kovaa ja paljon, mutta urheilu-urani aikana tehdyistä virheistäni
olen oppinut, että jossain on raja. Olin erittäin väsynyt, ja tiedostin, etten
jaksaisi kyseisellä intensiteetillä pitkälle. Voi olla, että paniikki
RIO-paikan metsästyksestä, ja vähenevästä ajasta toi stressiä molemmille…
Kehityin syksyn aikana hurjasti, kiitos Yan. Jari Nordblomista, joka on
valmentanut minua jo viimeiset 3 vuotta uinnin ja fysiikan osalta, en luovu!:)
Uusi valmennuskuvio on alkanut selkeytyä, ja
valmennusapua olen saanut ”siirtymäajaksi” ulkomailta. Viimeisen kuukauden olen
harjoitellut 3+1 –systeemillä. Kolme kehittävää viikkoa, yksi kevyt.
Harjoitustunnit ovat olleet 20-26h. Juoksua on ollut minimalistisesti, jotta
sääri olisi täysin kunnossa maaliskuun alussa. Pyörää poljettu 12-15h, uitu yli
25km/vko, lihaskuntoa tehty säären sallimissa rajoissa 2-3 krt/vko.
Nyt pidän pidemmän leireilyjakson hieman lämpimissä
olosuhteissa! J 
Suuret ansaitut onnittelut vielä vuoden 2014 nuorelle
urheilijalle Amanda Kotajalle, sekä urheilu-urastaan palkitulle Katja
Saariselle! Oli upeaa katsottavaa Urheilugaalassa! Respect! 
– Liisa 
Just a sec